□郑州中医骨伤病医院杨志敏

强直性脊柱炎患者在日常生活中应该注意哪些事项？

保持心理健康

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正确看待疾病，既不轻视以致错过最佳治疗时机，又不过分恐惧、悲观、失望以至于病情加重，积极配合医生治疗，多与医生沟通交流，按时复诊。

保持健康生活方式

生活规律，劳逸适度，勿熬夜。注意防寒保暖，适时增加衣物。住室保持通风、干燥。参加适当的体力劳动。

维持正确的姿势。站立时尽可能保持挺胸、收腹；坐位时应保持胸腹部直立，坐直靠背椅，劳累时臀部后靠，腰背紧贴在椅背上休息；行走时头部保持平视前方。坚持睡硬板床，姿势要平直，仰卧与侧卧应轮流交替，低枕仰卧位是最佳的方式。

经常变换体位，防止脊柱侧弯。如用电脑时间不宜持续太长，每1～2小时要起来活动l0～20分钟；长途驾车者要常下车活动腰部，做舒展运动。

保持健康饮食

戒烟、慎饮酒、忌暴饮暴食，多食高蛋白、高营养和易消化的食物，少食生冷油腻、辛辣刺激食物。可在医师指导下进行食疗或进食药膳。

坚持适度功能锻炼

适度的机体功能康复训练，有助于控制或减轻炎症、缓解疼痛和发僵、预防畸形及减轻功能障碍。

疾病急性期、亚急性期：在控制炎症的同时注意休息方式，采用硬板床仰卧低枕，忌在膝关节下垫枕。若病变已侵犯颈和胸，应去枕仰卧休息。

疾病慢性期、恢复期：此期的功能训练主要是预防和纠正畸形。主要包括脊柱的功能锻炼、四肢关节活动度训练、扩胸运动及呼吸操等。

脊柱功能锻炼：进行后伸运动，如仰头挺胸、举臂挺腰、屈腿挺腰、俯卧后伸、“燕子飞”运动和伏地挺胸撑起或俯卧训练，每天3次，每次30分钟，利用自身体重矫正脊柱畸形。练习七点，双足跟、双臀部、双肩、枕部背墙站立每天2～3次，每次10分钟，以保持良好的姿势，防止脊柱畸形。颈腰段做前屈、后伸、左右侧屈和旋转运动，保持脊柱灵活运动。

四肢关节功能锻炼：在具体实践中可坚持做爬行锻炼，每天2次，每次15分钟。在床上仰卧位或扶其他固定物做屈髋、屈膝运动，每天3次，每次10～30分钟，以练习髋伸肌和外旋肌，保持髋关节功能。髋关节功能严重障碍者，应加强起立、下蹲、分腿、行走等生活能力的训练，不宜剧烈运动。游泳是治疗此病的有效运动，能将心、肺、四肢、腰部功能训练有机结合起来，在浮力的作用下，肢体可以最大限度地运动，加强了脊柱的运动伸展。但应注意水温，以免关节受凉而加重炎症，造成疾病的反复。

扩胸运动及呼吸训练：规律呼吸和上背部伸展训练相结合，进行深呼吸练习每天5～6次，每次20下。