□郑州人民医院武鑫玲

人们常说冬季是心血管疾病高发季节，那夏季是不是就可以安心了？答案是否定的。夏季也是心脑血管疾病的高发季节，相关数据显示，气温一旦达到35℃，每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。面对高温天气，心脑血管疾病患者要做好防范工作。

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夏季也是心脑血管疾病的高发期

夏季为何容易导致心血管疾病发作？烈日炎炎，人的身体会大量排汗，以调节体温的平衡，防止中暑。此时，人体的血液循环便会加速，加重心脑血管的负担，使血压升高，如果是本身就患有心脑血管疾病的中老年人，此时便处于十分危险的境地。加之水分补充不足，便有可能造成血容量不足，血液变得黏稠，更可能引发心梗、脑梗。

人会由于气温的升高而变得易躁易怒，情绪的起伏与波动也有可能引起心脑血管疾病的发作。

此外，天气炎热会导致睡眠差，近日，苏州大学的一项新研究发现，睡眠时间短可导致冠心病发生风险增加37%。

夏季心脑血管疾病发作有何前兆？

突然出现胸闷、气短、心慌的感觉或者胸口“不舒服”，并长时间难以缓解。

出现恶心呕吐、腹泻，并且头晕目眩、头痛。尤其是夏季，人们常常会以为是误食了不干净的食物，然后吃一些医治腹泻之药，但其实是治标不治本。

突然出现视力下降，视物不清，眼前发黑的状况。

突然有肢体麻木，活动不便，或突然口齿不清的情况。

变得情绪化。或是平时积极开朗、活泼好动而且话多的人突然变得沉默寡言、无精打采，整天懒洋洋的，又或是平常内向寡言，却突然脾气变大，易躁易怒。

控制好血压减少心脑血管疾病的发生

面对高温天气，心脑血管疾病患者要做到以下几个方面：

控制好血压。夏天一般血压会出现不同程度下降，但心血管疾病患者仍需提高警惕，及时监测血压，在医生指导下调整降压药，避免因血压过低诱发脑梗死。

保持房间内外温差。夏天室内基本开空调降温，空调温度过低对老年人或心脑血管疾病患者不宜，室内外温差过大，会导致血压波动大，易诱发脑出血、脑梗死等，建议保持室内外温差小于8℃。

喝好“三杯水”。夏天热、出汗多，提倡饮好“三杯水”：分别是早晨起床、睡前和夜间起床时。如果有前列腺增生导致夜尿多，那么睡眠、夜间就适当少喝水。若伴有习惯性便秘，可以喝凉开水，有利于缓解便秘。

饮食调节。饮食清淡，多吃水果、蔬菜、豆制品，搭配适量瘦肉、鱼、蛋，少吃动物内脏和油腻食物，尤其晚餐，过于油腻会诱发或加重心脑血管疾病。

防止便秘。大便干结，用力排便，腹压升高，促使血压、颅内压上升，极易引发脑出血、心衰加重。预防便秘要多吃富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等，适当的运动及晨起前腹部自我保健按摩，或适当的通便药物。

保持良好的睡眠。睡眠对人体的重要性仅次于呼吸和心跳，好的睡眠有助于提高人体免疫力和适应环境能力。反之，失眠常常导致人体神经、免疫功能紊乱，故失眠也可以说是“百病之因”。