【资料图】

□河南省中医院肛肠科高宗跃

便秘是老年人常见的症状，据统计，我国约30%以上的老年人面临着便秘的困扰，且随着年龄的增加而增加。长时间的便秘可加重原有的高血压等心脑血管性疾病，甚至诱发结直肠癌、老年性痴呆，严重影响老年人的生活质量和身心健康。老年人之所以出现便秘，与其身体机能下降、饮食习惯、新陈代谢能力降低等密切相关，多出现排便次数减少、排便困难、排便费力等症状。

老年人排便困难，可以尝试穴位贴敷。穴位贴敷疗法是以中医基本理论为指导，应用中草药制剂，施于皮肤、孔窍、腧穴及病变局部等部位的治疗方法，可通过特定穴位调节机体脏腑功能，具有荡涤肠胃的功效。穴位贴敷对老年人便秘有很好的疗效，医生可针对老年人的便秘情况选用不同的中草药研末配比，采用蜂蜜或姜汁调制成糊状，贴于穴位上。

临床上，穴位贴敷通常会选择在肚脐部位，肚脐在中医里属于神阙穴。神阙穴即脐眼，是经络的总枢，为冲任经气汇聚之处，内联五脏六腑。神阙穴皮肤敏感度高、渗透性强、药物易于吸收从而达到调整脏腑平衡，达到治疗的目的。西医认为脐中为腹壁的最后闭合处，表皮角质层薄，屏障功能弱，作为穴位贴敷更易于药物渗透，从而发挥疗效。神阙穴与全身脏腑及经脉等均有密切关联，药物外敷神阙穴可对穴位本身产生刺激作用，能够激发经气并可对脏腑及经脉功能产生调动作用，具有营阴阳及行气血的功效。

当然对于老年人便秘的治疗不能仅限于外力，养成良好的生活、饮食习惯，保持心情舒畅，适当进行运动对于缓解便秘也同样重要。

同时，便秘患者日常生活中应避免久坐、久卧、久站。每日坚持全身参与的有氧运动可促进胃肠道蠕动，改善心肺功能，增强机体的抵抗力，起到改善和预防便秘的作用。如条件允许，可多做跳绳、跑步、游泳、爬楼、骑行等运动。在饮食上，可适度增加低脂、低糖，富含膳食纤维的食物，如空心菜、菠菜、韭菜、土豆、山药、苦瓜、芹菜等蔬菜，蘑菇、平菇、香菇、杏鲍菇等菌类，以及香蕉、苹果、梨、杏、柑橘、草莓等新鲜水果。